Le petit-déjeuner

Je commence toujours ma journée par un petit-déjeuner vert et gourmand.

Il contient idéalement:

  • une boisson chaude: fan de mon thé Matcha, source d’antioxydants.
  • une source de protéines: ici, du saumon. Mais également des oeufs, du houmous, des protéines de chanvre en poudre…
  • une source de graisses de bonne qualité: ici, avocat et feta. Cela peut être aussi de la purée d’oléagineux, des graines de lin ou de chia, de l’huile d’olive…
  • une source de glucides à index glycémique bas: à la maison, c’est systématiquement pain intégral au levain naturel.
  • une ou plusieurs sources de vitamines et minéraux: légumes en salade ou en jus ( ici, épinard, concombre, citron), graines de tournesol, courge, sésame et/ou fruits ( en petite quantité)

Le premier repas donne le ton de ta journée.

Il doit absolument être pauvre en sucre ( afin d’éviter une hausse de ta glycémie et de ton insuline) et riche en protéines et graisses de qualité.

Et toi, c’est quoi ton petit-déjeuner préféré? 😉

Partenariat avec MONAT

Pourquoi ai-je choisi de collaborer avec MONAT?

Je suis, depuis décembre 2023, partenaire de marché de la société MONAT.

Cette société américaine a été créée il y a 10 ans et est devenue leader sur le marché des capillaires hauts de gamme. Les produits sont sûrs, cliniquement testés, vegan, à base d’actifs naturels, et incroyablement performants.

Dans mon activité de Health Coach, j’accompagne des femmes qui cherchent à retrouver une hygiène de vie plus saine, plus équilibrée. Elles arrivent très souvent avec une perte de confiance en elles, et nous travaillons sur cette problématique. Je les aide à remettre de la joie et du peps dans leur vie, à retrouver le plaisir de déguster des aliments sains et colorés, à sentir à nouveau leur corps bouger. Cela passe aussi par la mise en place de routines bien-être et beauté. Lorsque j’ai découvert MONAT, j’ai rapidement compris que ces produits s’intégraient parfaitement à la démarche que j’entreprends avec mes clientes. Il ne s’agit pas, en effet, de simples shampoings, mais de routines de soins, avec des résultats exceptionnels et un vrai plaisir à les utiliser. Une chevelure saine et en pleine forme est un gage de bonne santé et booste la confiance en soi! Je suis moi-même une cliente convaincue. Utilisatrice des produits MONAT depuis plusieurs mois, j’ai enfin la possibilité de laisser mes cheveux détachés, car ils ont gagné en densité et en volume.

Si toi aussi, tu es intéressée par une véritable transformation capillaire, je t’invite à remplir le quizz qui se trouve sur mon site, en Bio. Je peux t’aider à trouver les produits qui te correspondent.

Je peux te proposer aussi d’intégrer mon équipe de partenaires de marché, car oui, MONAT est une vraie aventure entrepreneuriale, au sein d’une société exceptionnelle, qui met les femmes en lumière et a pour vocation de les aider. J’adhère totalement à leurs valeurs familiales et à leur culture du travail d’équipe et de collaboration féminine… C’est un vrai bonheur pour moi de faire partie d’une équipe dynamique, avec des femmes ultra-motivées et des mentors incroyables et inspirantes.

Si toi aussi, tu veux te lancer dans l’aventure MONAT, contacte-moi!